MODALIDADES
Oferecemos em nossos serviços desde o funcional tradicional bem como o cross training e Musculação.
FUNCIONAL
Antes de tudo, é importante esclarecer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. É um treinamento que também tem por objetivo transferência, não só para o dia a dia, mas para as práticas esportivas.
CROSS TRAINING
O cross training que também é um treinamento funcional e tem por característica a intensidade maior do que no treino clássico com a sequência de exercícios que mobilize todos os músculos e um tempo de recuperação curto (quanto maior a intensidade mais difíceis se torna os exercícios). Os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural, a grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e lúdicas. Estes princípios fazem do cross training um método exclusivo e muito eficaz.
